在急促的警报声中，沙市区实验小学的同学们捂紧口鼻，微微弯曲身体，沿着规定的路线，迅速跑出教学楼，虽然他们奔跑的速度很快，但各个班级都按序出队，行进中也井然有序。这就是诗意大课间的第一项内容：紧急疏散。

　　5分钟后，同学们已经列队整齐的站在操场上，随着音乐的节奏开始直臂行走。这个行走的要点是，手臂平行高举，运动幅度较大，这也是热身运动。接下来的运动项目是：花巴掌配三字经，以及跳集体舞。

　　在沙市实验中学里，学生们身着校服，以班级为单位站在操场上，正在朗诵唐代著名诗人杜甫的名篇《望岳》。

　　诵读完毕后，大家开始做第八套广播体操。广播体操完毕后，喇叭中传来激昂的音乐，作为重头戏的跑操开始了。随着老师的一声令下，同学们无需指导，在体育委员的带领下，变换队形慢跑起来。学生们犹如训练有素的士兵，按照规定的路线在操场及校园内穿梭，错综复杂却又有条不紊。最后同学们跑步进入教室，结束了今天的大课间活动。

　　来到现场观摩的还有中国教育学会体育与卫生分会十四城市学校体育研究会的各位教育专家，他们对这近40分钟的大课间活动，给予了很高的评价。

　　曲宗湖认为，课间活动中，同学们一个个抬头挺胸，充满朝气，这正是诗意大课间最成功的地方。